Meditar é equilibrar a mente
14/11/2019
Meditação não é mágica. Meditação é "determinação". Vontade de querer mudar e alcançar novos estágios espirituais meditando mais profundamente.
Antes de falar especificamente sobre meditação, gostaria de saber se essas afirmações são familiares para você:
- Eu não tenho tempo para meditar.
- Meditar é muito difícil.
- Meditar vai contra minha religião.
- Não tenho lugar para meditar.
- Meditar é coisa de gente metida.
- Meditar não resolve.
- Não sei por onde começar.
- Não consigo não pensar em nada.
Enfim, essas frases são famosas e proferidas por pessoas que nem sequer tentaram ou tentam mudar a realidade, criar uma nova perspectiva de vida.
Eu era uma dessas pessoas. Até eu tomar coragem e começar a meditar. Eu só tenho uma coisa para dizer sobre meditação:
- MEU DEUS COMO ISSO É PODEROSO!
Sim, é poderoso demais. Quando meditamos, o corpo está profundamente relaxado e produz mais óxido nítrico. Essa molécula atua como um antídoto contra o cortisol, o hormônio do estresse. A prática aumenta a produção de endorfinas (hormônio que reduz o estresse) e previne a perda natural de neurônios.
A meditação também reduz a ansiedade, melhora a concetração e o sistema imunológico, ajuda no combate a depressão e o principal: aumenta a autoestima. Pessoas felizes vivem mais felizes.
Mas, como que eu faço para meditar? Nunca fiz isso, não sei onde fazer, como fazer.
Vamos lá. Atenção para a técnica:
- Encontre um lugar sossegado. (Mas eu não tenhooo! Obs: Tem sim. É só querer. Durante 5 ou 10 minutos do seu dia você pode ir para o seu quarto, ou em algum canto sem ninguém, ou em uma capela, ou praça, ou até mesmo na lavanderia. Não importa onde).
- Sente-se ou deite-se. Melhor é sentado, pois quando deitamos a mente entende que vamos dormir.
- Comece a respirar profundamente. Inspire profundamente. Segure o ar por 3 segundos. Expire. Repita umas 10x ou até a sua mente e o seu corpo se acalmarem.
- Fique em silêncio e aprecie o silêncio. Comece com 1 minuto. Depois 5, 10 minutos. Até chegar a 1 hora ou mais.
Apreciar o silêncio é a melhor forma de você se concetar com o seu Eu Interior. Essa prática melhora a sua criatividade. Meditar é descobrir a felicidade. E ela é um estado de espírito. E para isso, seu espírito precisa estar bem. E nada melhor do que apreciar o silêncio da meditação.
Claro, não prometo que você conseguirá no primeiro dia. Mas, acredite, você consegue. Tente uma vez, duas vezes, cinquenta vezes. O que importa é a determinação. Você precisa querer. Assim como qualquer técnica da Lei da Atração. Querer. Merecer. Você consegue.
Nós desenvolvemos um programa chamado "CONECTAR", que trata justamente isso: meditar, trabalhar o desenvolvimento pessoal, orações, mensagens positivas e reflexivas, meditações guiadas, mantras, entre outros, para alivar o seu estresse, sua depressão e ansiedade. Nós queremos que você esteja bem e que supere todas essas dificuldades. Se quiser conhecer melhor o PROGRAMA CONECTAR clique abaixo.
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